如何吃主食而不胖？平日饮食还需要补钙补铁补维生素吗？今（11）日，重庆市深化“吃得好意思丽”践行“光盘行径”公益讲座走进南岸区迎龙镇新时间好意思丽奉行所排列三在线，上游新闻“帮帮频说念”养分巨匠，重庆医科大学附庸第三病院临床养分科的养分师林晓倩为住户们带来了广博养分搭配的常识，引诱了广博市民前来旁听。

回家后小花并未将这件事情告诉父母，直到自己怀孕后，她才向父母坦白这件事情，随后父母便报了警，很快警方就进行了立案调查，然而在办理的过程中，检方并未批捕郭某，理由是郭某并不知道小花13岁。

讲座中，林晓倩不仅为住户们先容了如何吃主食，每天应摄入的生果量，以及卵白质等，还现场薪金了市民体恤的话题。

“如何吃主食，不会胖呢？”有市民问到。林晓倩先容，永远碳水化合物摄入不及，会对健康产生不良影响。要念念不发胖，不错合理选拔主食，不仅能保证健康，还能保证身材。减少这么的主食：精细面包、馒头、米饭，以及各式饼干、甜点等。用豆类、薯类等作念主食，不错加多膳食纤维的摄入量，皇冠信用盘hga006能加多饱腹感，减少进食量，利于减肥。

“平日饮食还需要补钙补铁补维生素吗？”也有市民荒谬体恤维生素的补给。林晓倩默示，对普通成东说念主而言，按《中国住户膳食指南》的冷漠进行平衡饮食、合理通顺、多晒太阳，就不需要再极端补充维生素矿物资了。但如果儿童、妊妇、养娘等特殊东说念主群，需参摄影应的指南进行补充。

在“光盘行径”全球谈时，迎龙镇倒座庙社区住户赵冬梅说：“目下‘吃得好意思丽’的不雅点越来越潜入东说念主心，咱们家在外就餐的技巧皆很防卫养分搭配，吃些许点些许，落实光盘行径，如果吃不完，咱们就会打包带回家。”

迎龙镇倒座庙社区党委布告李田伟告诉上游新闻记者，比年来，该辖区孤高提倡好意思丽省俭用餐、使用公筷公勺，自发胁制野味，相干新时间好意思丽奉行步履，庸碌开展“光盘行径”，见地住户一又友厉行节俭、反对奢华。

上游新闻记者 徐勤  实习生 贺子林 视频剪辑 陶临

剪辑：饶治好意思

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责编：林祺

审核：吴忠兰排列三在线